PILATES

Pilates es un programa de ejercicios muy suave y efectivo que te ayudaran a mejorar tu postura, a corregir vicios posturales y mejorar la integración física con equilibrio mental y conciencia corporal.


“EN DIEZ SESIONES NOTARAS LA DIFERENCIA, Y EN TREINTA TE CAMBIARA EL CUERPO”

El Objetivo: lograr un control preciso del cuerpo en forma saludable y eficiente. Conseguir equilibrio muscular reforzando músculos débiles y alargando músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo respetando cada articulación.
El método Pilates permite a los participantes conseguir armonía de cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio.

Este método se basa en los principios de:

  • Concentración
  • Centralización
  • Control
  • Precisión
  • Fluidez
  • Respiración

Sus beneficios son:

  • Ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio
  • Tonificar y desarrollar músculos
  • Desarrollar los músculos abdominales profundos para mejorar el sostén corporal
  • Conectar cuerpo y mente
  • Reducir el estrés y aliviar tensiones
  • Aliviar dolores de espalda
 

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